Somatic Yoga • Pranayama • Meditation
Was Yoga für mich ist?
Keine Selbstdarstellung – sondern Selbstwahrnehmung
Ich praktiziere seit mittlerweile 20 Jahren. Später kamen das Yoga Teacher Training sowie Vertiefungen, unter anderem in Pranayama, Somatic Yoga, Yin Yoga und Meditation dazu. Und irgendwann wurde mir klar, dass ich diese Art von Yoga auch weitergeben möchte…
Wie ich Yoga verstehe:
In meinen Einheiten geht es nicht darum etwas darzustellen, „richtig“ oder „perfekt“ zu sein, sondern darum, wieder bei dir und in deinem Körper anzukommen,
deinen Atem einzuladen
und dein Nervensystem runterzufahren.
„Weniger leisten, mehr wahrnehmen.
Weniger Performance, mehr hinhören.
Weniger Ehrgeiz, mehr Erdung.“
Und vielleicht…
…ist das genau das Yoga, das du eigentlich auch gesucht hast.
Gruppenangebote
In meinen Gruppen spreche ich bewusst alle Altersgruppen an – mit und ohne Vorkenntnisse.
Über Atemtechniken, sanfte Yogaübungen und geführte Meditationseinheiten kann dein parasympathisches Nervensystem wieder in Balance kommen.
„Dein Körper darf lernen, sich sicher zu fühlen, loszulassen und tiefe Entspannung zuzulassen.“
Einzelsetting
Ein besonderer Fokus meiner Arbeit liegt auf Menschen, deren Nervensystem belastende oder schmerzhafte Erfahrungen gespeichert hat, sowie auf Personen mit neurodivergenter Reizverarbeitung oder einem Zustand ständiger innerer Alarmbereitschaft und erhöhter Sensibilität gegenüber äußeren und inneren Reizen.
In diesem Rahmen verstehe ich meine Einheiten als körperorientierte und ressourcenstärkende Begleitung.
Ziel ist es, dem eigenen Körper in einem sicheren und achtsamen Rahmen wieder begegnen zu dürfen und neue Erfahrungen von Selbstregulation zu ermöglichen.
Dauer/Preis: Die Einzelsession dauert eine Stunde, inklusive Nachgespräch und beläuft sich auf 70€
Wichtiger Hinweis: Dieses Angebot ersetzt keine medizinische Behandlung, kann jedoch als unterstützende Methode zur Entspannung und Regulation des Körpersystems verstanden werden.